体重の膝腰への負担

体重を支えてくれている膝や腰は階段を降りる際には体重の3倍～5倍以上の荷重が掛かります。ジャンプして着地しますともっと掛かります。逆に体重が1㎏減りますと、膝腰に掛かる負荷が5㎏減ります。

治療や介護の仕事をされている方はご存じかと思いますが、筋力低下により最近急に立ち上がりが辛くなった方に、立ち上がり訓練をする際にガッチリ支えて立っていただかなくても、中指1本で腰を支えてあげるだけで、スーッと立てます。出来る出来ないの境目は本当に微差です。体重が今より1㎏減少したら相当動きやすくなります。

是非、無理せず動ける身体を手に入れてください。